Eu não tenho nada contra os halterofilistas e nem contra quem quer um corpo definido, nesses casos os aparelhos de musculação funcionam perfeitamente, mas falando de atletas de Karate a enorme maioria dos aparelhos de musculação e o tipo de treino realizado neles não traz grandes benefícios.
Falando mais especificamente do kumite, um karateca precisa nas competições de força explosiva, ele tem que executar seu ataque e voltar ao Kamae num piscar de olhos. Para isso seu corpo todo tem que funcionar em harmonia, a coordenação entre o impulso com os pés, o giro do quadril, a aplicação do soco com a postura correta e a sua volta, envolve a musculatura do corpo todo. Musculos que muitas vezes nem sonhamos que existam no nosso corpo são recrutados e a musculatura responsável pelo equilibrio que é totalmente negligenciada nas máquinas, durante este ataque é a mais importante para o karateca.
Atletas precisam realizar exercícios que os deixem mais fortes para que possam ter mais explosão, mas devem fazer isso longe das máquinas. Fazendo exercícios com pesos livres, barras e anilhas, LPO e peso corporal os resultados aplicaveis ao karate serão muito melhores. Experimente trocar por exemplo, todos os exercícios de pernas realizados em máquinas por agachamentos, afundos e avanços. Você verá que além de pernas mais fortes terá mais equilibrio também.
Como eu disse no começo este post não é uma crítica a quem utiliza aparelhos, é apenas uma dica para que atletas possam descobrir outras maneiras de melhorar a performance. O mais importante é descobrir o que funciona para cada um individualmente e sempre ter a mente aberta a novidades que venham a acrescentar melhoras na performance.
Por Thiago Tosatti
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